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爬山,你,敢不敢加入我们?

2015-01-08 19:24来源/作者:管理员点击次数:2442点赞:0
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集 合 时 间:2012-11-24 08:00:00 (请准时集合!)
活 动 时 间:2012-11-24 08:30:0011-24 11:00:00
集 合 地 点:九江十里大道派拉蒙超市门口
乘 车 路 线:
1)2路 13路 15路 16路 25路 28路夜班 29路 101路 102路 103路 104路 105路外环 105路内环 106路 108路到烟水亭 2)21路 28路 29路到兴业大厦 3)5路 5路支线 12路 17路南线 18路外环 19路延伸线 19路客运码头
活 动 人 数:15/0人
网 上 报 名:15/0人
截 止 时 间:2012-11-23 17:30:00 (截止后就不能报名了哦,请抓紧时间报名!)
联 系 人:吴玉龙
报 名 电 话:需要报名后查看!
咨 询 QQ:需要报名后查看!点击这里给我发消息

        秋风起兮白云飞, 树树皆秋色,山山唯落晖。 秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归 。树树皆秋色,山山唯落晖。 寒山转苍翠, 在这个秋风飘荡的季节, 寒山转苍翠,秋水日潺湲 。在这个秋风飘荡的季节,正是出游的好日子, 正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们, 出去观花赏草,呼吸新鲜空气,放松心情。 但三三两两的形式太普遍了,集体出游才新颖,所以我们选择集体出游,让队伍将快乐放大, 让集体将乐趣增加,让回忆更加深刻,让感情更加牢固   。                                                                                            

 

登山注意事项
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领, 不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉 着,动作要缓慢。走半小时就休息 10 分钟,避免过度疲劳。
4、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。
5、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅 省力,还会使人显得精神,充满活力。
6、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌 肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
7、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时, 都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

 

 

活动时间:2012年11月24日 上午8:30--11:00(如遇下雨,活动取消)

活动地点:庐山

温馨提示:各位亲要自备干粮和水噢

次活动针对无忧网会员免费,亲属是自费的噢



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